Najważniejszy jest umiar. Jeżeli mamy ochotę na coś słodkiego, możemy pozwolić sobie na małą przekąskę od czasu do czasu. Pamiętajmy jednak aby:
- Zjeść słodką przekąskę przy okazji jakiegoś innego, głównego posiłku (np. po obiedzie), a następnie umyć zęby (lub chociaż przepłukać usta wodą)
- Starajmy się, aby słodycze zostały przez nas zjedzone w jednej porcji- nieustanne podjadanie powoduje niemalże ciągły atak kwasów na szkliwo. Ślina to nasz ogromny sprzymierzeniec. Po spożyciu posiłku znacznie wzrasta wydzielanie śiny, tak aby mogła zneutralizować pojawiające się w jamie ustnej kwasy. Jeżeli jednak co kilka minut będziemy dostarczać nowe porcje cukru, zdolność śliny do neutralizacji kwasów będzie znikoma
- Unikajmy przekąsek, które długotrwale „oblepiają” powierzchnie zębów (cukierki typu krówki, czipsy). Są bardzo trudne do samoistnego usunięcia z powierzchni zębów.
